你所不知道的泳池內(nèi)的安全常識——六點室內(nèi)恒溫游泳池
由于現(xiàn)在科技進步的發(fā)達(dá)、網(wǎng)絡(luò)時代的到來,人們接觸信息的手段也越來越多,越來越快.所以現(xiàn)在大家的整體經(jīng)濟水平都提高了,已經(jīng)不是在為了溫飽而努力奮斗的年代了.繼而大家在-都喜歡做些娛樂活動,而游泳健身就是很多人非常喜歡的一個選擇.很多人認(rèn)為游泳就是下水歡樂,那你就大錯特錯了.泳池內(nèi)是有許多常識的,不知道你了解多少?下面就讓六點室內(nèi)恒溫游泳池來帶您了解一下:
泳池?fù)Q水兩天后游泳最好
據(jù)悉,游泳池水質(zhì)監(jiān)測主要是查3個指標(biāo).一是余氯,余氯有一定腐蝕性,超標(biāo)會刺激鼻子眼睛和粘膜;二是濁度,就是看水里有否樹葉雜物、水質(zhì)渾濁度,濁度過高,就要補水換水;三是PH值,如果泳友在泳池里小便,容易引起泳池尿素偏高,影響水質(zhì).
關(guān)于泳池的水質(zhì)問題,采訪中,很多市民都認(rèn)為游泳池應(yīng)該是剛換完水的時候,水質(zhì)最好,這個時候游泳也最好.然而,衛(wèi)生監(jiān)督人員建議,應(yīng)該選擇在泳池?fù)Q水后兩至三天再游泳,這樣水中的余氯對皮膚的刺激更小一些.
泳池邊公用設(shè)施病菌最多
筆者經(jīng)過走訪發(fā)現(xiàn),在市內(nèi)各大泳池,前來游泳的人都沒有經(jīng)過身體檢查,直接進入泳池.游泳中最容易傳染的疾病就是皮膚病,其中三大類皮膚病比較多,一是真菌性皮膚病,例如足癬,多是泳池里直接傳染;二是尋常疣,這種是泳池附近地上的腳墊傷害腳底引起;三是傳染性軟疣,這種疾病一般通過直接接觸傳染,多發(fā)于兒童和青年.
孩子不哭不鬧也可能是溺水
溺水的兒童不一定會大喊大叫驚慌失措,很多時候是站立的樣子,沒有掙扎,沒有呼叫,也沒有平躺,連身邊的大人都不易察覺.對這種說法,李教練認(rèn)為,這是有可能發(fā)生的.在陸上游泳池,由于池中的消毒成分會對兒童脆弱的呼吸道產(chǎn)生刺激,會相應(yīng)加重兒童嗆水的程度,所以無論是救生員還是家長,都不應(yīng)掉以輕心.
下來六點室內(nèi)恒溫游泳池來說說游泳時候的常識吧!
一、游泳前怎么熱身?
1.頭部運動:頭部前后左右轉(zhuǎn)動,按照前前后后、左左右右、左旋右旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),4個8拍.
2.雙臂旋轉(zhuǎn):兩腳分開站立與肩同寬,雙臂左右水平伸直,同時向后繞肩,4個8拍.
3.坐位體前屈:雙腿向前筆直并攏坐于地上,上身前屈、雙手前伸直到摸到腳尖,保持10秒,重復(fù)3-5次.
4.深蹲:兩腳分開站立與肩同寬,雙手扶著膝蓋,上身放松,腰背挺直.彎曲膝蓋半蹲后緩慢伸直雙腿,保持膝蓋朝正前方,重復(fù)4個8拍.
5.腳腕轉(zhuǎn)動:一只腳站立支撐身體,另一只腳踮起腳尖,順逆時針各2個8拍.換另一只腳重復(fù)以上動作.
二、每次游多久比較合適?
時長:每次堅持游40分鐘以上,一般體力的人每次游40—60分鐘為宜.當(dāng)然,不是不休息地連續(xù)游40分鐘以上,過程中你可以適當(dāng)間歇休息,確保體力不會透支.
次數(shù):每周3-4次.
三、抽筋
發(fā)生抽筋現(xiàn)象時,應(yīng)立即停止游泳,如小腿或腳趾抽筋,可用抽筋肢體對則的手握住抽筋的腳趾,用力向身體方向拉,這樣可使抽筋現(xiàn)象緩解,并盡快離開游泳池,上岸后配合局部按摩.自己無法解脫時,應(yīng)及時呼救.
四、耳朵進水
游泳后如果感到聽力下降,或耳內(nèi)有不舒服的感覺,常常是因為兩耳內(nèi)積留有水.耳內(nèi)有水不要隨便挖,以免刺破耳孔內(nèi)的皮膚和鼓膜,引起炎癥.可用跳空法,即頭側(cè)向灌水耳的一側(cè),并用同側(cè)的腳連續(xù)震跳,使水從耳朵內(nèi)流出來.
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